마라톤 체력 관리1 마라톤 완주를 위한 8주 훈련 계획 마라톤은 42.195km라는 긴 거리를 달리시는 도전으로, 체력과 정신력을 모두 시험하는 스포츠입니다. 처음 마라톤을 준비하시는 분들께는 그 거리가 부담스러우실 수 있지만, 체계적인 훈련 계획을 세우시면 충분히 완주하실 수 있습니다. 마라톤 완주를 위한 8주 훈련 계획을 소개하며, 여러분께 안전하고 효과적인 준비 방법을 제안드리고자 합니다. 초보자 마라톤을 준비하시는 분들께 이 글이 실질적인 도움이 되기를 바랍니다.마라톤 훈련 시작 전: 준비와 마음가짐마라톤 훈련을 시작하시기 전에 몇 가지 준비와 마음가짐을 가지시는 것이 중요합니다.목표 설정: 완주가 목표이시면 시간에 대한 부담을 줄이시고, 페이스를 유지하는 데 집중하세요. 기록을 목표로 하시면 훈련 강도를 높이세요.건강 체크: 훈련 전 건강 검진을 .. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
